Çoğu vücut geliştirici yumurtanın sadece akını kullanıyor. Sebep : fazla kolesterol alımını önlemek…
Evet , ilk bakışta oldukça mantıklı geliyor ancak tükettiğiniz kırmızı et , tavuk , peynir , yoğurt da kolesterol kaynağı.
Anne sütünden sonraki en mükemmel besin olan yumurtaya ayıp olmuyor mu sizce de?
Süt ürünlerini az yağlı ya da light tüketip , günde 2-3 yumurtayı tam tüketirseniz kolesterol sorunu yaşamazsınız. Ayrıca daha kaslı bir vücut ve düz bir karın için de bir miktar kolesterol kesinlikle gereklidir.
Yumurtanın sarısı hem %100 emilebilir bir protein kaynağıdır hem de mükemmel bir vitamin- mineral deposudur. Özellikle demir için daha iyi bir kaynak bulamazsınız.
Siz en iyisi yarın sabah lor peynirli maydanozlu kırmızı biberli bir omlet yapıp afiyetle yiyin!
YORUMLAR