Chest Press'e yan oturarak yapılan hareket ne? Tek bir harekette hem antrenman yoğunluğu artırılıp, hem de sağ-sol dengesi nasıl sağlanır? Bu haftanın [...]
Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünlerindendir. Kahvaltınıza alternatif Berkay Türkkan ın ıspanaklı omlet tarifi sizlerle..
[...]
Hastalık dönemlerinde kendimiz kadar çevremizdekilere de dikkat etmemiz gerekmektedir. İşte yapmamız gerekenleri birde Berkay Türkkan ın tecrübelerind [...]
Kreatin ve NOX Nasıl Kullanılır (Pre-workout rehberi)
[...]
Her hafta devam eden Berkay Türkkan antrenman programlarından bir diğeri omuz antrenmanı. [...]
Berkay Türkkan dan et pişirme teknikleri [...]
En önemli öğünlerden biri sabah kahvaltısıdır. Anıl Çetin'in sizler için hazırladığı USN Whey & Oats kahvaltı proteini yapılışı ve yararlarını anl [...]
Kol antrenmanlarımızın olmazsa olmazlarından tricepsler. Peki doğru antrenman nasıl olmalı? ve nelere dikkat etmeliyiz ?
[...]
Bazen antrenmanlarımızdan memnun kalmayız ve daha iyi antrenmanlara ihtiyaç duyarız.. Daha sert antrenmanlar için tüyolar Berkay Türkkan dan.
[...]
Vücut geliştirme sırlarından bir diğeri Squat.. [...]
Kürek makinesi ile karın hareketi olur mu? diyorsanız bu videoyu mutlaka izlemelisiniz..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.
[...]
Berkay Türkkan dan mükemmel bir kahvaltı tarifi. Kaçırmamanızı tavsiye ederiz..
[...]