Daha büyük ve hacimli kollar için 4 hareketlik biceps antrenmanı..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Kendi "Seated Calf Raise" Makinenizi Yaratarak İnatçı Kalf Kaslarınızı Geliştirin
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Glukozamin nedir, nasıl kullanılır? Dizlik ve dirseklik sizi sakatlıklardan nasıl korur?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Sakatlanana kadar herkes kendini dokunulmaz zanneder, siz de bu hataya düşmeyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Sırtınıza kalınlık katmak istiyorsanız antrenman programınıza dönüşümlü olarak bu 4 etkili hareketi ekleyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçene [...]
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Yanlış bilinenleri doğruya çevirerek boyun ağrılarından kurtulabiliriz. Peki nasıl?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Sadece küçük bir ekipmanla kollarınıza hacim katın..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Antrenman sonrası protein shakeleri her sporcu için önemlidir. Peki ya profesyonellerde durum nasıl?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıkl [...]
Hiçbir ekipmana gerek duymadan evde yapabileceğiniz örnek karın antrenmanı..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Antrenman sırasında pump (kas şişkinliği) hissini hissetmek istiyorsanız bu hareketleri deneyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayı [...]
Ağır çalışırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.
[...]