MALZEMELER
226 gr tavuk göğsü filetosu
Terbiye Karışımı:
1 sofra kaşığı soğan tozu
1⁄2 çay kaşığı doğranmış keklik otu
1⁄2 çay kaşığı doğranmış kişniş
1⁄2 çay kaşığı doğranmış biberiye
2 tutan tuz
2 tutam karabiber
1 sofra kaşığı zeytinyağı
1bardak su
TARİFİ
Tüm terbiye malzemelerini yeniden kullanılabilir bir torbada karıştırın. Tavuk filetolarını ekleyin ve torbayı kapatın. 2-6 saat dolapta bekletin. Izgarayı önceden ısıtın ve ardından tavuk filetolarının her iki tarafını da 4-5 dakika pişirin. Yanına patates, esmer pirinç iyi gider veya en sevdiğiniz salatanızı servis yapabilirsiniz.
BESİN İÇERİĞİ
Porsiyon başına tek kişiliktir
Kalori: 367
Protein: 52 gr
Karbonhidrat:0 gr
Yağ: 16 gr
YORUMLAR