Tag: vücut geliştirme
L-Arjinin, egzersiz sırasında kan damarlarının büyümesini, genişlemesini düzenleyerek kas kütlesini arttırır, oksijen, besin maddeleri ve hormonları g [...]
Kaslarımızın protein yapısına sahip olduğunu biliyoruz. Proteinlerin yapıtaşları ise aminoasitlerdir.
Vücut ağırlığına, yapılan spora ve yaşa uygun [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (38)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Cable Kickback
Triceps (arka kol) antrenmanı için müthi [...]
Akşamları sadece 10 dakika ip atlayarak daha fit görünebileceğinizi hayal edin.
Fazla vakit kaybetmeden ve özellikle spor salonuna gideme [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Reverse Cable Fly
İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt [...]
Tükettiğiniz bu amino asitler gerçekten sizin için işe yarıyor mu ? Bu sorunun cevabı sizin hedefinize göre değişir. Aşağıda BCAA’nın bilimini anlatac [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (36)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Back Extension (Hyperextension)
Bel (alt sırt) bölgeniz [...]
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz.
Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi [...]
908 ve 2000 gramlık paketlerde satışa sunulan, kas gelişimini destekleyeci ürünlerden biri olan Weider Gold ürünü whey protein (peynir altı suyu prote [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (34)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Plate Triceps Extension
Arka kol (triceps) kaslarınıza [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (33)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Barbell Wrist Curl
Bileklerinizi güçsüz buluyorsanız ve [...]
Protein tozunuzu ne zaman ve nasıl alırsanız en iyi verimi sağlarsınız?
1- Kilo vermek için;
Yapılan bir araştırmaya göre öğünlerden önce 10 gra [...]