Tag: Seated Overhead Dumbbell Press
HEDEF: OMUZLAR
Taban pozisyonunda üst kollarınız nispeten yere paralel konumun altına düşmelidir. Daha iyi kontrol sağlamak için ağırlıkl [...]
OTURARAK BAŞÜSTÜ DAMBIL PRESS
Başınızı üzerinde ağır dambılları dengede tuttuğunuz ve son gücünüze kadar bu setleri yaptığınız için, bu egzersizi ant [...]
2 / 2 yazılar