Tag: protein

1 2 3 12 / 26 yazılar
Kaslarımızın protein yapısına sahip olduğunu biliyoruz. Proteinlerin yapıtaşları ise aminoasitlerdir. Vücut ağırlığına, yapılan spora ve yaşa uygun [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (34) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Plate Triceps Extension             Arka kol (triceps) kaslarınıza [...]
Protein tozunuzu ne zaman ve nasıl alırsanız en iyi verimi sağlarsınız? 1- Kilo vermek için; Yapılan bir araştırmaya göre öğünlerden önce 10 gra [...]
  Bulk dediğimiz dönem kilo almaya odaklandığımız  dönemdir, kilo alırken yağ, kas diye ayırt etmeyiz kütleyi büyütmeye odaklanırız. Peki n [...]
1- Yeşil Çay Yeşil çay kateşin denilen metabolizmayı hızlandıran antioksidanları içerir. Özellikle her sabah ve ara öğünlerinizde en önemli tavsiye [...]
  Ramazanda Supplement Kullanımı Nasıl Olmalıdır? Supplementler kas gelişimi için önemli takviyeler olmalarının yanında sporcular özellikle [...]
Üzüm suyu mu, süt mü, yoksa su mu? Farklı kullanım zamanları için en verimlisi hangisi? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.. [...]
Bu yazımda Protein tozunun öneminden bahsedeceğim. Kana çabuk karıştığı için sporcular protein tozunu tercih etmekte. Peki kana ne zaman çabuk karı [...]
Yazı No: 22 Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementlerden Maksimum Fayda Sağlamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler             Elinizdeki supple [...]
Sağlıklı beslenmek, spora başlamak veya sigarayı bırakmak. Sizinde yapılacaklar listeniz kabarıyor ve nereden başlamanız gerektiğini bilmiyor musunuz? [...]
Bomboş bir spor salonu, demir yığınları, ter ve yüksek müzik. Vücut sıcaklığın artıyor kaslarına dolan kanı hissediyorsun bir tekrar daha! Bir tekrar [...]
Ramazan Tarifleri: 1 Sahurunuza Renk Katın Fitness ve vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin en büyük problemlerinden biri çoğu zaman aynı şeyleri y [...]
1 2 3 12 / 26 yazılar