Tag: omuz hareketleri
Bu programı uygulayarak deltalarınızı geliştirin.
Omuzları çalıştırmak, vücut gelişiminde diğer kas gruplarıyla karşılaştırıldığında daha kompleks [...]
OTURARAK BAŞÜSTÜ DAMBIL PRESS
Başınızı üzerinde ağır dambılları dengede tuttuğunuz ve son gücünüze kadar bu setleri yaptığınız için, bu egzersizi ant [...]
2 / 2 yazılar