Tag: kilo verme
Magnezyum denince akla dişler ve kemik sağlığı geliyor.
Vücudumuzda en çok bulunan 4. Mineral olan magnezyum; kemik ve diş sağlığında ayrıca sinirs [...]
Bir dizi çalışma, CLA’nın yağsız vücut kütlesini arttırırken, yağ kütlesini düşürdüğünü göstermiştir. Araştırmaların kanıtlandığını ve nasıl kullanman [...]
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir.
İftar
İftar da suplement terci [...]
Akşamları sadece 10 dakika ip atlayarak daha fit görünebileceğinizi hayal edin.
Fazla vakit kaybetmeden ve özellikle spor salonuna gideme [...]
Kış Dönemi Bulk Dönemi mi?
Kış Aylarında Neden Bulk Yapılır?
Whey Protein, Kreatin, BCAA kombinasyonu
[...]
Günlük yaşantımızda lahana pek sevmediğimiz besinler arasında. Ama çok iyi biliyoruz ki sevmediğimiz besinler genellikle en iyi besin değerlerine sah [...]
Birçok sporcu ve diyet yapan birey yağ yakımı konusunda doğru bilinen yanlışları yapmakta. Sadece karbonhidrat kaynaklarının alımını kısıtlamak yağ ya [...]
İş veya okul temposunda hazırlanması sizi zorlamayacak ve ara öğünlerimizde size yardımcı olacak 5 farklı tarifimiz beslenmenize yeni lezzetler kataca [...]
Son yıllarda Ramazan ayının yaz mevsimine rastlamasıyla oruç tutarken su kaybı maksimum seviyelere ulaşıyor. Su kaybı gün içerisindeki performansımızı [...]
Karnitin hangi zaman dilimlerinde ve nasıl kullanılır?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Yazı No: 22
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Supplementlerden Maksimum Fayda Sağlamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Elinizdeki supple [...]
Yazı No: 20
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Kas Gelişimi Ne Kadar Devam Eder? Ne Zaman Yavaşlar?
Spor salonuna yeni adım atanların, hatta henüz sp [...]