Tag: KARIN KASLARI

1 2 12 / 23 yazılar
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir. İftar İftar da suplement terci [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Reverse Cable Fly             İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt [...]
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (32) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Wrist Rotation (Bilek & Önkol Geliştirme Serisi)             Bi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)             Sırt antre [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (27) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Front Lat Pulldown             Yeni başlayanlardan ileri seviye spo [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: T-Bar Row       Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (22) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Cable Rear Lateral Raise   Önden gözükmedikleri için genel [...]
  17 yaşındayım ve Ekim ayının sonunda diyete, 24 Kasım 2015 te spora başladım kas kaybı yaşamamak için protein ağırlıklı karbonhidratı düşük bir diye [...]
Ronnie Coleman'dan Simeon Panda'ya kadar birçok profesyonelin antrenmanlarından çıkarmadığı joker hareketi siz de deneyin.. Not: Yüksek çözünürlük [...]
Dengeli bir gelişim için press hareketlerinin arasında yer verebileceğiniz bu 3 farklı hareketi deneyin.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini [...]
- Antrenman Programımızı neden, ne zaman, nasıl, değiştirmeliyiz? - Kasları Şaşırtmak - Sistemi, Set hareket aralarını, antrenman günlerini değiştir [...]
1 2 12 / 23 yazılar