Tag: KARIN KASLARI
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir.
İftar
İftar da suplement terci [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Reverse Cable Fly
İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt [...]
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz.
Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (32)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Wrist Rotation (Bilek & Önkol Geliştirme Serisi)
Bi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)
Sırt antre [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (27)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Front Lat Pulldown
Yeni başlayanlardan ileri seviye spo [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: T-Bar Row
Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (22)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Bentover Cable Rear Lateral Raise
Önden gözükmedikleri için genel [...]
17 yaşındayım ve Ekim ayının sonunda diyete, 24 Kasım 2015 te spora başladım kas kaybı yaşamamak için protein ağırlıklı karbonhidratı düşük bir diye [...]
Ronnie Coleman'dan Simeon Panda'ya kadar birçok profesyonelin antrenmanlarından çıkarmadığı joker hareketi siz de deneyin..
Not: Yüksek çözünürlük [...]
Dengeli bir gelişim için press hareketlerinin arasında yer verebileceğiniz bu 3 farklı hareketi deneyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini [...]
- Antrenman Programımızı neden, ne zaman, nasıl, değiştirmeliyiz?
- Kasları Şaşırtmak
- Sistemi, Set hareket aralarını, antrenman günlerini değiştir [...]