Tag: hareketler
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Reverse Cable Fly
İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (36)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Back Extension (Hyperextension)
Bel (alt sırt) bölgeniz [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (34)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Plate Triceps Extension
Arka kol (triceps) kaslarınıza [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (33)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Barbell Wrist Curl
Bileklerinizi güçsüz buluyorsanız ve [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (32)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Wrist Rotation (Bilek & Önkol Geliştirme Serisi)
Bi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (28)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Cable Front Raise
Ön omuz bölgesi için antrenmanınıza d [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (27)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Front Lat Pulldown
Yeni başlayanlardan ileri seviye spo [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl
Bicepslerinizin dış kısmını gel [...]
5 Adımda HEDEF!
“Ne kadar zamanda böyle vücuda sahip olabilirim?”
Spor salonuna gidenler iyi bilirler, spora yeni başlayanlar hayal ettikleri vü [...]
Birden bire inanılmaz değişimler göremezsin tabi ki ama bazı antrenmanlarla koşma hızınızı arttırmak mümkün..
Koşma hızınızı arttırmanız için öncel [...]
Şehir efsanesi mi, yoksa gerçek mi?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Bu yazıyı okuduktan sonra öğrendiklerinizi uygularsanız, spor yaparken kafanızda gereksiz soru işaretleri ile dolu bekleme sürenizin kısalacağından em [...]