Tag: delta kasları
::: HEDEF KASLAR :::
Üst göğüs kasları ve ön delta kasları .
BAŞLANGIÇ
[highlight]ADIM 1: Smith makinesi içerisine ortalanmış şekilde benchi [...]
DÜNYANIN EN BÜYÜK DELTALARI
Küçük bir kas grubu olarak düşünülseler de, delta kaslarının da maksimum büyüme için ağırlık ve hacimle yüklenmeye ihti [...]
::: HEDEF KASLAR :::
Özellikle ön ve orta başlar olmak üzere delta kaslarının üç başı
RUTİNİNİZDE
• 90- derece Arnold press, rutininizin başın [...]
3 / 3 yazılar