Tag: bench press
Dengeli bir gelişim için press hareketlerinin arasında yer verebileceğiniz bu 3 farklı hareketi deneyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini [...]
"Her bir vücut kısmını şişirmek için yoğunluk arttırıcılarla dolu bu kaçırılmayacak kütle rutinleri derlemesiyle akla gelebilen her açıdan kas gelişti [...]
::: HEDEF KASLAR :::
Üst göğüs kasları ve ön delta kasları .
BAŞLANGIÇ
[highlight]ADIM 1: Smith makinesi içerisine ortalanmış şekilde benchi [...]
Spor Hekimliği Amerikan Kolejinin en son araştırması bench press’inizi nasıl yükselteceğinizi, büyüyeceğinizi ve hatta kas ağrısını nasıl azaltacağını [...]
Büyük göğüs kaslarına sahip olmak adına herkes bench hareketleri yapmayı sever, ancak genellikle deneyimli vücutçular arasında bile doğru biçimi korum [...]
5 / 5 yazılar