Tag: antrenman programı

1 2 12 / 23 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (38) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Kickback             Triceps (arka kol) antrenmanı için müthi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (33) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Barbell Wrist Curl             Bileklerinizi güçsüz buluyorsanız ve [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)             Sırt antre [...]
Vücut geliştirme sporunun yarattığı yararlar ve zararlar üzerinde sık sık tartışmalar yaşanmıştır. Bu noktada oldukça fazla sayıda bilgi bulunduğu içi [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl             Bicepslerinizin dış kısmını gel [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: T-Bar Row       Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ [...]
5 Adımda HEDEF! “Ne kadar zamanda böyle vücuda sahip olabilirim?” Spor salonuna gidenler iyi bilirler, spora yeni başlayanlar hayal ettikleri vü [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (23) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Barbell Row             Bilimsel olarak en etkili sırt egz [...]
Birden bire inanılmaz değişimler göremezsin tabi ki ama bazı antrenmanlarla koşma hızınızı arttırmak mümkün.. Koşma hızınızı arttırmanız için öncel [...]
Şehir efsanesi mi, yoksa gerçek mi? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.. [...]
Bu yazıyı okuduktan sonra öğrendiklerinizi uygularsanız, spor yaparken kafanızda gereksiz soru işaretleri ile dolu bekleme sürenizin kısalacağından em [...]
Dengeli bir gelişim için press hareketlerinin arasında yer verebileceğiniz bu 3 farklı hareketi deneyin.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini [...]
1 2 12 / 23 yazılar