Kategori: Öneri & Tavsiyeler
Spora başladınız, istikrarlı bir şekilde devam ettirmeyi istiyorsunuz ama bir şeyler sizi engelliyor gibi hissediyorsunuz. Endişelenmeye gerek yok. Sa [...]
Mutlu olmanın kanıtlanmış 22 yolu yazımızın 2. bölümü ile sizlerleyiz..
12- Öğleden Sonraki Ara Öğünde Karbonhidrat Tercih Etmek
Öğleden sonraki [...]
1- Egzersiz Yapmak
Spor sırasında vücutta mutluluk hormonu endorfin salgılanır. Günde 20-30 dakikalık yürüyüş bile bu etki için yeterlidir.
2- [...]
Neden Sporda Başarısız Oluyorsunuz?
Göbekten kurtulmak, kilo almak, sıkılaşmak, sağlık durumunuzu düzeltmek ve daha birçok sebep. Öyle ya da böyle he [...]
Hepimiz dönem dönem mutsuz, yorgun, depresif hissedebiliyoruz. Bu dönemlerde ise bir çoğumuz mutlu olmak adına şekerli ya da sağlıksız besinler atıştı [...]
6. AKILLICA SEÇİN
Her karar değerlidir. Bu şekilde düşünme günlük olarak bilinçli veya bilinçaltı ile aldığımız bütün kararları dikkate alınca buna [...]
Yeni yılda form tutma kararlarınızın başka bir neden ile değişmesine izin vermeyin. Bu yıl mükemmel bir plan oluşturun ve mücadele için hazırlanarak y [...]
Phil Heath
Uluslararası Vücut geliştirme Federasyonu üyesi olan Phil Heath, profesyonel vücut geliştiricidir ve 5 kez Mr. Olympia şampiyonu olmuşt [...]
1- Yeşil Çay
Yeşil çay kateşin denilen metabolizmayı hızlandıran antioksidanları içerir. Özellikle her sabah ve ara öğünlerinizde en önemli tavsiye [...]
Özellikle yaz döneminde sıcaklarında etkisi ile iş, okul, spor ve bir çok özel nedenden stresli günler yaşayabiliyoruz. Stres ile başa çıkabilmemiz bi [...]
Yağ-kas dönüşümü mümkün mü? İki süreç nasıl ilerler?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Karnitin hangi zaman dilimlerinde ve nasıl kullanılır?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]