Kategori: Önce & Sonra
17 yaşındayım ve Ekim ayının sonunda diyete, 24 Kasım 2015 te spora başladım kas kaybı yaşamamak için protein ağırlıklı karbonhidratı düşük bir diye [...]
Sercan KAYA
Yaş = 18
Herkese merhaba, spora başlamaya karar vermeden önce 133 kiloydum. 14 Mayıs 2015 de spora başladım. Yaz boyunca neredeyse her [...]
1988 yılında İzmir / Karşıyaka’da doğdum, 7 yaşımdan beri futbol oynuyorum, profesyonel olamadım lakin 1. Amatörde devam ediyorum. Futbolla birlikte y [...]
HANGİ YAĞLAR NEDEN SAĞLIKLI ve NASIL YAĞ YAKTIRIR ?
Kimisi size şekeri, yağı kesin yoksa kilo veremezsiniz der. Zamanında bu hataya bende düştüm fa [...]
Başlıkta belirttiğim gibi bu gerçekten yeni bir hayat. Eğer hedefinizi gerçekleştirebilirseniz tabi..
Ben birçok kişi gibi hedefimi gerçekleştirebi [...]
Selam Arkadaşlar;
Bu ne demeyin çünkü mazeretim var :)) :))
2014 Eylül ayında ve 2015 Nisan ayının başında olmak üzere aynı yerden iki ameliyat [...]
Resimde de görüldüğü üzere, 112 kilogramlık olan ben, bu kiloya ulaştıktan sonra bu duruma bir son verme mecburiyeti hissettim. Giydiğiniz yakışmıyor, [...]
Nereden başlasam, inanın bilmiyorum. Kendimi bildim bileli kilolu bir insan olarak gördüm, tanıdım. Aynaya bakmaktan çekiniyor, birisi kusurlarımı yü [...]
Yıl 2011, yaş 37
Elde ettiklerim? 18 yıllık sigara içme tecrübesi, son bir kaç yılda her gün 3 paket içiyordum.
Ağırlık – en az 120 kilo. “En az [...]
2011 yılında tek bir kararla sigarayı bıraktım ve kendi hazırladığım sistemle 3 ayda zayıfladım.
Uzun ve zor yol oldu, ama sonuç güzel oldu...
18 yı [...]
Spor öncesi ve şuanki durumumu özetleyen bir kare.
https://gymbat.com/wp-content/uploads/2014/09/10701742_334645713375905_1382964612_ [...]
Eski ve yeni fotoğraflarımı sizlerle paylaşıyorum devamı gelecek.. :)
[...]