Lösin BCAA’yı oluşturan aminoasitlerden bir tanesidir. Tıpkı valin ve izolösin gibi. Bu amino asitler kas gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Bu yazımızda kas gelişiminize en çok fayda sağlayan amino asitlerden biri olan lösin’den bahsedeceğiz.
Lösin kendi başına kas gelişimine yardımcı olacak supplement takviyelerinin görevini üstlenmektedir. Lösin protein sentezlemesi sağlayarak kas gelişimine önemli katkı sağlamaktadır.
Lösin, protein ağırlıklı gıdalar ile birlikte tüketildiğinde etkili sonuçlar görebilirsiniz. Bu amino asit insan vücudu tarafından üretilmez ve dışardan alınması gerekmektedir.
Lösin süt ve baklagil ürünlerinde bulunmaktadır. Yine Bcaa içeriklerinde yüksek miktarlarda bulunan lösin ayrı olarakta tedarik edilebilir.
YORUMLAR