İsim Soyisim : Fikret ETGÜER
Yaş : 46
Spor Dalı : Fitness
İlk önce işim sporla ilgili olduğundan bu sporu seçtim. Şöyle diyebilirim kelin merhemi var kafasına sürdü 🙂 Hem supplement satıyorum hem de bu sporu yapıyorum. Yaklaşık 4-4,5 yıl önce talihsiz bir sıkıntı yaşadım sağ omzumun arka tarafından milimetrik ufak bir yırtık oluştu 1,5 sene ara vermek zorunda kaldım spora bu bir buçuk senenin ardından iki sene önce bir arkadaşımın vasıtasıyla bu spora başlamış oldum. Tabi şunu diyebilirim ben bu sporu çok seviyorum 89-91 yılları arasında bu sporu yapmıştım ama o zaman bu kadar kolay değildi sadece gıda vardı supplement yoktu. Amino asit bulduğumuz zaman yarı yarıya kırsakta içsek diyorduk o yıllarda 🙂 Şimdi ise çok düzgün besleniyorum, çok düzgün antrenman yapıyorum ve sporcu gıdalarını gerektiği miktarlarda ölçü birimleri içerisinde yani yaptığım spora karşılık gelecek şekilde kullanıyorum. Ben fitness yapıyorum günlük ihtiyaçlarıma göre supplement kullanıyorum. Çok şükür vücudumla ilgili bir sıkıntım yok. Hesabım çok basit gereksinime göre 1 kilograma karşılık protein miktarını 3 gr olarak hesaplarsam günlük almam gereken protein miktarı ortaya çıkıyor. 72 x 3=216 gr protein almam gerekiyor. Bunun 1/3 ünü supplementten 2/3 ünü gıdadan karşılıyorum. Şimdilik yorumlarım bunlar ileri dönemlerde tecrübelerimi sizlerle paylaşmaya devam edeceğim.
YORUMLAR