Erkekler de ip atlar!

Erkekler de ip atlar!

 

Akşamları sadece 10 dakika ip atlayarak daha fit görünebileceğinizi hayal edin.

Fazla vakit kaybetmeden ve özellikle spor salonuna gidemediğiniz günlerde.

Her gün düzenli olarak ip atladığınızda hem kardiyo çalışması yapmış olursunuz , hem kaslarınızı çalıştırırsınız hem de eğlenirsiniz.

Bacaklarınızı olabildiğince karnınıza çekip hızlıca atlamaya çalışın. Bu sayede karın kaslarınızı daha iyi çalıştırmış olursunuz.

Bir de hareketin sürekliliği önemli! Vereceğiniz mola en fazla 35 saniye olsun.

Yalnız ayakları iki kere sektirmek yok 😉

YORUMLAR

WORDPRESS: 0