Bir kaç malzemeyle hazırlanabilecek çok pratik bir mikrodalga kek tarifi daha
Malzemeler (2 porsiyon için):
40 gram yulaf kepeği
1,5 ölçek protein tozu (kakaolu)
1 çay bardağı light süt
1 tatlı kaşığı Kakao(daha keskin bir aroma isteyenler için)
2 yumurta beyazı
1 çay kaşığı paket kabartma tozu
Üzeri için :
1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
5-6 adet yerfıstığı
Hindistan Cevizi (isteğe bağlı )
Hazırlanışı :
Üzeri için kullanacağımız malzemelerin dışındaki herşeyi blendera atıp karıştırıyoruz.Daha sonra sprey yağ ile yağladığımız (yoksa peçeteye sürdüğünüz bir miktar zeytin yağıyla yağlayabilirsiniz) mikrodalgaya uygun bir pişirme kabına harcı döküyoruz.Daha sonra mikrodalganın en son derecesinde 4-6 dk arasında pişiryoruz.Pişirme süresi mikrodalganın wattıyla orantılı olarak değişim göstereceği için ara ara kontrol etmenizde fayda var.
En son fıstık ezmesi ve dilimlediğimiz çilekleri üzerine serpiştirip afiyetle yiyoruz.
Bol sporlu günler
Kerim Doğan
Sporcuyemektarifleri.com yazarı
YORUMLAR