1 2 3 4 5 43 36 / 510 yazılar
Sporcu nasıl beslenmeli ve Sporcular için beslenmenin önemi. Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek isteyen her bireyin yeterli ve dengeli beslenmesi gere [...]
Bir dizi çalışma, CLA’nın yağsız vücut kütlesini arttırırken, yağ kütlesini düşürdüğünü göstermiştir. Araştırmaların kanıtlandığını ve nasıl kullanman [...]
Hastalık ve sakatlanmalardan sonra antrenmana başlamak için en uygun zaman nedir ve nasıl bir program uygulanmalı? Ünlülerin antrenörü Gunnar Peter [...]
Protein, Kas dokumuzun yapı taşını oluşturan öğedir. Amino asitlerin peptit bağlarıyla bağlanmasıyla oluşmuştur. Proteinler azot içermeleriyle karbonh [...]
Neden Sporda Başarısız Oluyorsunuz? Göbekten kurtulmak, kilo almak, sıkılaşmak, sağlık durumunuzu düzeltmek ve daha birçok sebep. Öyle ya da böyle he [...]
Omuzlarınızı bir üst seviyeye taşımak ister misiniz? Bu yazımda vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcuların nasıl omuz çalışması gerektiği ve bunun i [...]
Yaz aylarına denk gelen ramazan günleri sebebiyle uzun süre aç kalıyoruz. Peki oruç açarken ve sonrasında uygulamamız gerekenler neler? 1- Orucumuz [...]
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir. İftar İftar da suplement terci [...]
Karın Antrenmanı: Karın Kaslarınızı Görememenizin Nedenleri? Salonlarda saatlerce zaman harcayıp hala karın kaslarınızı göremiyor musunuz? Belki de b [...]
Kas büyüklüğünü ve gücünü arttırmak genelde iki koşulu beraberinde getirir: Sert egzersiz ve katı diyet. Bu iki koşuldan birini kaçırırsanız bütün eme [...]
İlk olarak, hangi supplementleri almalısınız diye düşünmeden önce spordaki hedefinizi mümkün olduğunca tanımlamanız gerekmektedir. Ayrıca, sporcu g [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (38) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Kickback             Triceps (arka kol) antrenmanı için müthi [...]
1 2 3 4 5 43 36 / 510 yazılar