Kategori: BESLENME
Yüksek Yağ ve Karbonhidrat İçeren Gıdalar
Yüksek yağ ve karbonhidrat içeren besinler tansiyon seviyesini yükseltir, vücudun yağ deposunu arttırır, ka [...]
Sporcu nasıl beslenmeli ve Sporcular için beslenmenin önemi.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek isteyen her bireyin yeterli ve dengeli beslenmesi gere [...]
Protein, Kas dokumuzun yapı taşını oluşturan öğedir. Amino asitlerin peptit bağlarıyla bağlanmasıyla oluşmuştur. Proteinler azot içermeleriyle karbonh [...]
Yaz aylarına denk gelen ramazan günleri sebebiyle uzun süre aç kalıyoruz. Peki oruç açarken ve sonrasında uygulamamız gerekenler neler?
1- Orucumuz [...]
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir.
İftar
İftar da suplement terci [...]
Karın Antrenmanı: Karın Kaslarınızı Görememenizin Nedenleri?
Salonlarda saatlerce zaman harcayıp hala karın kaslarınızı göremiyor musunuz? Belki de b [...]
Kas büyüklüğünü ve gücünü arttırmak genelde iki koşulu beraberinde getirir: Sert egzersiz ve katı diyet. Bu iki koşuldan birini kaçırırsanız bütün eme [...]
İlk olarak, hangi supplementleri almalısınız diye düşünmeden önce spordaki hedefinizi mümkün olduğunca tanımlamanız gerekmektedir.
Ayrıca, sporcu g [...]
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz.
Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi [...]
Kas gelişimine yönelik gıda takviyeleri söz konusu olduğunda, whey proteinler dünyadaki en iyi tercihlerden biridir.
Bazı çalışmalar, whey proteini [...]
Vücudunuzda tam bir şok etkisi yaratmaya hazırsanız, bir gün içerisinde aynı vücut kısmınızı iki kez çalıştırmayı deneyin. Ağırlık ve ebat kazanmaya [...]
Hepimiz dönem dönem mutsuz, yorgun, depresif hissedebiliyoruz. Bu dönemlerde ise bir çoğumuz mutlu olmak adına şekerli ya da sağlıksız besinler atıştı [...]