Kategori: Diyet
Ramazan Tarifleri: 1
Sahurunuza Renk Katın
Fitness ve vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin en büyük problemlerinden biri çoğu zaman aynı şeyleri y [...]
Bu ilk yazımda sizlere bir günlük protein miktarıyla beraber beslenme programı paylaşacağım. Definisyon için oldukça iyi bir program olacak.
Saba [...]
Merhaba arkadaşlar, benim gibi antrenman sonrasında tavuk göğsünü tavada pişirmekten ya da haşlanmış olarak tüketmekten sıkılanlar için lezzetli bir ö [...]
Malzemeler : (2 porsiyon için)
2 adet bütün yumurta
4 adet yumurta beyazı
40 gram dana jambon veya füme
1 adet kırmızı közlenmiş biber
[...]
En çok merak edilen konulardan biri Protein Tozu Nasıl Kullanılır?
[...]
Hızlı ve kolayca hazırlanabilen ve ana-ara öğünlerin yerine geçen shaker tariflerine verilen genel ad Meal Replacement Shake ‘dir. Bir çok sporcu ve f [...]
Yazı No: 9
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Definisyon Furyası Nereye Gidiyor?
“Definisyon antrenmanı”, “Definisyon beslenmesi”, “Definisyon dönem [...]
Bir kaç malzemeyle hazırlanabilecek çok pratik bir mikrodalga kek tarifi daha
Malzemeler (2 porsiyon için):
40 gram yulaf kepeği
1,5 ölçek pr [...]
Nitrik oksit sentezi vücudumuz tarafından gerçekleştirilen biyolojik bir olay gibi görünse de atletler başta olmak üzere bir çok sporcunun performansı [...]
Vücut geliştirme ve fitness ile ilgileniyorsanız gün içindeki beslenmeniz çok önemlidir.Gün içinde özellikle Kahvaltı ve Antreman sonrası öğünler en ö [...]
Çekirdekli Omlet
Sabah kahvaltılarını daha lezzetli hale getirmek için sürekli bir arayış içindeyim. Çoğu kişi için spor yapmak hayatın tatlarından [...]
Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünlerindendir. Kahvaltınıza alternatif Berkay Türkkan ın ıspanaklı omlet tarifi sizlerle..
[...]