Kategori: Diyet
Karabiber
Potasyum, magnezyum, demir açısından zengindir.
K ve C vitamini içerir.
Düzenli olarak karabiber tüketmek A vitamini ihtiyacının [...]
Hem kaslı hem de yağsız bir görünüme sahip olmak istiyorsunuz ancak karın bölgesindeki yağlardan bir türlü kurtulamıyor musunuz? Bunun üstesinden gelm [...]
Brad Borland size kaslarınızı arttırırken veya muhafaza ederken yakıt olarak yağları nasıl kullanacağınızı gösteriyor.
Çoğumuzun hedefi şekilli, a [...]
Son yıllarda Ramazan ayının yaz mevsimine rastlamasıyla oruç tutarken su kaybı maksimum seviyelere ulaşıyor. Su kaybı gün içerisindeki performansımızı [...]
Yağ kaybı , uzun ve yavaş bir yolculuktur. Diyet hatalarıyla iyice yavaşlar. Yapılan hataları siz de tekrarlamayın. Yanlışları okuyun ve nerede ha [...]
Her ne kadar amatör sporcuların tam anlamıyla bir definisyona girmelerinin gerekliliği sorgulansa da, bu amaçla yapılan girişimler kendini çok daha sı [...]
Hangimiz istemeyiz ki Brad Pitt’in Fight Club filmindeki adonislerine yada Edward Norton’un American History-X de ki gibi düzgün ve şekilli karın k [...]
İnsan sağlığını önemli ölçüde tehdit eden hastalıklarda medikal tedavinin yanı sıra en etkin yol diyet tedavisidir. Gerek metabolik hastalıklar olsun [...]
“Her gün abdominal antremanları yapıyorum ama yine de kaslarım görünmüyor!”
Evet arkadaşlar 7/24 abdominal antremanı yapsanız dahi beslenmenize dik [...]
BULK NEDİR?
Kilo alma , hacim kazanma anlamına gelen bulk. Sporcuların özellikle vücut geliştirmeyle uğraşanların kas ağırlıklı olarak hacim kazanm [...]
Gün içinde 6 öğün - 7 öğün beslenmek gerekir cümlelerini sık sık duyarız. Peki bunlar sadece ana öğünlerden mi oluşmalı? Sadece yemek yemekle kas inşa [...]
Sıcak günleri artık yavaş yavaş geride bırakmaya başladık. Terlediğimiz, su kaybettiğimiz günler geride kalıyor. Artık kilo alma ve hacim kazanma dön [...]