Kategori: Öneriler
Lahanagiller ailesinden olup kökeni İtalyaya dayanan bu sebzenin günümüzdeki en büyük üreticileri Çin ve Hindistandır.
100 gram için besin içeriğ [...]
Günlük yaşantımızda lahana pek sevmediğimiz besinler arasında. Ama çok iyi biliyoruz ki sevmediğimiz besinler genellikle en iyi besin değerlerine sah [...]
Glukozamin olmazsa olmaz
Glucosamine chondroitin vücudumuzdaki bağ dokularının temel yapı taşıdır ve eklemlerin vazgeçilmez elemanlarıdır.
İçeri [...]
Anavatanı Asya olan; C vitamini içeriği yüksek, kansere karşı koruyucu, trigliserid seviyesini düşüren bir sebzedir.
Fonksiyonel bir besin olan tur [...]
Birçok sporcu ve diyet yapan birey yağ yakımı konusunda doğru bilinen yanlışları yapmakta. Sadece karbonhidrat kaynaklarının alımını kısıtlamak yağ ya [...]
Kışın hızla yaklaştığı bu günlerde D vitaminini almamız dahada zorlaşıyor. Mevsimsel değişiklikler diyetinizi (yalnızca süper marketlerde hangi gıdala [...]
Karabiber
Potasyum, magnezyum, demir açısından zengindir.
K ve C vitamini içerir.
Düzenli olarak karabiber tüketmek A vitamini ihtiyacının [...]
Bulk dediğimiz dönem kilo almaya odaklandığımız dönemdir, kilo alırken yağ, kas diye ayırt etmeyiz kütleyi büyütmeye odaklanırız.
Peki n [...]
İş veya okul temposunda hazırlanması sizi zorlamayacak ve ara öğünlerimizde size yardımcı olacak 5 farklı tarifimiz beslenmenize yeni lezzetler kataca [...]
Kıkırdak dokuda bulunan moleküllerdir. Bu madde kıkırdak yapıyı oluşturur, eksikliğinde kıkırdaklarda erime ve eklem ağrıları görülür. En iyi besinse [...]
1- Yeşil Çay
Yeşil çay kateşin denilen metabolizmayı hızlandıran antioksidanları içerir. Özellikle her sabah ve ara öğünlerinizde en önemli tavsiye [...]
Yazı No: 24
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Karbonhidrat tozu (kilo aldırıcı, gainer) nedir, nasıl kullanılır
Karbonhidrat tozları (di [...]