Kategori: Öneriler
Spor ve beslenme ile kilo almak mümkün..
Ne kadar yerseniz yiyin kilo alamıyor musunuz? Eğer bu durumun arkasında hormonsal bir bozukluk yoksa düzenl [...]
Yaz mevsimi zorlu çalışmanın ardından kaslarınızı çıkarttığınız ve gösterdiğiniz zamandır. Karın kaslarınız sadece hafif belirgin olmayacak; six pack [...]
Magnezyum denince akla dişler ve kemik sağlığı geliyor.
Vücudumuzda en çok bulunan 4. Mineral olan magnezyum; kemik ve diş sağlığında ayrıca sinirs [...]
Besin tüketiminizi günlük tutar gibi kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekebilir veya not alabilirsiniz. Yapacağınız bu işlem neticesinde hangi öğü [...]
Konu hakkında bilgili insanlar ve diyetisyenler bir konuda hemfikirdirler; bölgesel olarak zayıflamak veya yağ yakmak çoğu zaman imkansız olarak görül [...]
İster yağ kaybı ve kas kütle kazanımını en üst seviyelere çıkarmak yada sağlığınız için en iyi yolu seçmek olsun balık yağları beslenme programınıza e [...]
Vücudun harcadığı enerjinin büyük bir bölümünü sağlar. Tüm dokular enerji gereksinimleri için karbonhidrat kullanır. Beyin dokusu enerji için sadece k [...]
Çok tartışılan ve bir o kadar da yaygın kullanıma sahip olan supleman L-Karnitin gerçekten faydalı mı? Bir çok kişi bu konu hakkında yorum yapıyor, [...]
Muz; Çin-hindistan kökenli tropikal bir meyvedir. A, C, B1 (tiamin) vitaminlerinden, karbonhidrattan ve potasyumdan zengin olup az miktarda yağ ve pro [...]
Kaslarımızın protein yapısına sahip olduğunu biliyoruz. Proteinlerin yapıtaşları ise aminoasitlerdir.
Vücut ağırlığına, yapılan spora ve yaşa uygun [...]
Bulk dönemi, günlük kalori alımımızı artırdığımız, kilo almaya yönelik beslenme programı izlediğimiz dönem olarak tanımlayabiliriz. Çoğu kişi tıka bas [...]
Yüksek Yağ ve Karbonhidrat İçeren Gıdalar
Yüksek yağ ve karbonhidrat içeren besinler tansiyon seviyesini yükseltir, vücudun yağ deposunu arttırır, ka [...]