1988 yılında İzmir / Karşıyaka’da doğdum, 7 yaşımdan beri futbol oynuyorum, profesyonel olamadım lakin 1. Amatörde devam ediyorum. Futbolla birlikte yaptığım ağırlık antrenmanlarını daha bilinçli ve ciddi yapmaya başladıktan sonra Fitness’a olan ilgim daha da arttı ve futbolu 2. Plana atıp bu sektörde daha ileri nasıl gidebilirim diye araştırmaya başladım. 2010 yılında başladığım bu sektörde 6. Yılım ve BESYO okumadım, tamamen alaylıyım, eğitim ve seminerlere katılarak kendimi geliştirdim ve şuan Fitness ve Pilates Eğitmeniyim ve bu değişimimi sizlerle paylaşmak istedim.
Esneme (Stretching) Nedir: Elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak için yapılan fiziksel egzersizdir.
Esneme Ne Zaman Yapılır: Isınmadan önce esnem [...]
Volm. 1 - Part 1 Bacak Antrenmanı
1-) Leg Extension
- Spor salonlarının olmazsa olmazı, her programda yer alan ve tam salondan çıkarken leg exte [...]
1988 yılında İzmir / Karşıyaka’da doğdum, 7 yaşımdan beri futbol oynuyorum, profesyonel olamadım lakin 1. Amatörde devam ediyorum. Futbolla birlikte y [...]
