Yazar: Kerem

1 2 3 6 12 / 70 yazılar
Söz konusu, parça parça ortaya çıkan baklava kaslar olduğunda yoğun çalışma verdiğiniz mücadelenin yalnızca yarısını oluşturuyor.  İşte size mutfa [...]
  İyi geliştirilmiş, belirgin karın kaslarına sahip olmamanızın bir sebebi var: Yeteri kadar sıkı çalışmıyorsunuz. Şimdi antreman programınıza m [...]
Şüphesiz ki mükemmel piramitler dikkat gerektirir ve korkuyla karışık hayranlık uyandırır. Piramit çalışmasını rutininizde uygulayarak siz de öyle yap [...]
  Protein takviyelerinin dışında, kreatin  takviyeleri yeryüzünde hakkında en fazla konuşulan ve en etkili kas geliştirme ve performans takviy [...]
Kreatin Yüklemesine bir Bakış İnsan vücudu ortalama 120 gram kreatin içerir. Bu kreatinin %95’i iskelet kasında depolanır. Genel olarak, kas, topla [...]
80’li yıllarda ve 90’ların başında bir süper star olan Berry Demey için vücut geliştirme yalnızca bir spor değildi; bir sanat biçimiydi. Tablosu v [...]
::: HEDEF KASLAR :::  Kısa ve iç başlara baskıyla BİCEPS RUTİNİNİZDE Dambıl Scott Curl, daha  büyük ağırlıklar için kullandığınız barberll c [...]
Spor Hekimliği Amerikan Kolejinin en son araştırması bench press’inizi nasıl yükselteceğinizi, büyüyeceğinizi ve hatta kas ağrısını nasıl azaltacağını [...]
Vücut geliştirme tarihinde gelmiş geçmiş en iri delta kaslarına sahip adam emeklilikten geri döndü. Alman Markus Rühl kalın omuzlarını nasıl geliştird [...]
KAYA GİBİ SERT + PARAMPARÇA Kütle oyunu, vücut geliştirmenin hem zorunluluğu, hem de zalim tarafıdır. Sizi yanınızdaki adamdan daha sert ve daha ağ [...]
Daha uzun vücutçuların belli antrenman problemleri vardır. Joel Stubbs çetin meselelerden bazılarını tanımladı ve üstesinden geldi.  UZMANA SOR [...]
Negatifler hızlı kas edinimine yönelik en güçlü antrenman teknikleri arasında yer alır. Antrenman eşi olsun veya olmasın, onları nasıl etkili bir bi [...]
1 2 3 6 12 / 70 yazılar