Yazar: Görkem Yazıcı
Dinlen-Dur tekniği geleneksel olarak vücutçular tarafından daha fazla kas elde etmek için kullanılmıştır. Ancak bu tekniğin bir varyasyonu daha da güç [...]
Kışın hızla yaklaştığı bu günlerde D vitaminini almamız dahada zorlaşıyor. Mevsimsel değişiklikler diyetinizi (yalnızca süper marketlerde hangi gıdala [...]
Vücut geliştirme sporunun yarattığı yararlar ve zararlar üzerinde sık sık tartışmalar yaşanmıştır. Bu noktada oldukça fazla sayıda bilgi bulunduğu içi [...]
Hem kaslı hem de yağsız bir görünüme sahip olmak istiyorsunuz ancak karın bölgesindeki yağlardan bir türlü kurtulamıyor musunuz? Bunun üstesinden gelm [...]
Phil Heath
Uluslararası Vücut geliştirme Federasyonu üyesi olan Phil Heath, profesyonel vücut geliştiricidir ve 5 kez Mr. Olympia şampiyonu olmuşt [...]
Kıkırdak dokuda bulunan moleküllerdir. Bu madde kıkırdak yapıyı oluşturur, eksikliğinde kıkırdaklarda erime ve eklem ağrıları görülür. En iyi besinse [...]
Brad Borland size kaslarınızı arttırırken veya muhafaza ederken yakıt olarak yağları nasıl kullanacağınızı gösteriyor.
Çoğumuzun hedefi şekilli, a [...]
Baklava şeklinde karın kasları ile ilgili yazımızın II. bölümü..
Eğilerek Kablo Mekik
Üst makaraya bir ip bağlayın. Kablo aletine yüzünüzü döner [...]
ŞİMDİ BAŞLAYIN
Bugünlerde karın kaslarını ortaya çıkarmaya yönelik büyük bir akım var. Herkesin kollarını geliştirmek istemesi alışık olunan bir du [...]
Aminoasitler proteinlerin yapı taşlarıdır. 22 çeşit aminoasit vardır. Bunlardan 8 adedi elzem aminoasitlerdir. Yani vücudun diğer aminoasitleri kulla [...]
Selam Arkadaşlar;
Bu ne demeyin çünkü mazeretim var :)) :))
2014 Eylül ayında ve 2015 Nisan ayının başında olmak üzere aynı yerden iki ameliyat [...]
Bugünkü yazımızda spor salonlarında herkesin ağzından düşmeyen bazı deyimler ve gerçeklikleri hakkında olacak.
1)KASLARI ŞAŞIRTMAK
2)KASLARI POM [...]