Yazar: Görkem Yazıcı
Glutamin , vücutta en çok bulunan amino asittir. İskelet kaslarındaki amino asit havuzunun %60’ı ve vücutta sirkülasyonda olan toplam amino asitlerin [...]
Karbonhidratlar doğada en fazla bulunan ve enerji veren besin maddeleridir. Günlük enerji gereksiniminin %55-60’ı karbonhidratlardan sağlanır.
Vücudu [...]
Kefir özel bakteri kültürü eklenerek elde edilen bir süt ürünüdür. Yoğurda yakın bir ürün olduğunu düşünebilirsiniz . Fakat kefiri bu kadar özel kıl [...]
1)Protein Grubu Besinler:
Bu besin grubunun tüketiminde önemli olan miktar ve sıklıktır. Kalp sağlığının korunması açısından yağsız kırmızı e [...]
Kalp damar hastalıkları toplam ölüm oranlarına bakıldığında birinci sırada yer almakta.
Peki ülkemizde durum nasıl?
TKD – Türk Kardiyoloji Derneği [...]
Sporcular için beslenmen önemi.
100 gram tatlı lor
1 büyük portakal
100 gram dondurulmuş / taze frambuaz veya böğürtlen veya vişne
1 bütün muz
2 [...]