Yazar: Deniz Emir
Günümüzde besin destekleri kategorisinde belki de etkinliği en çok kabul edilen ve değer bulan maddelerden biridir kreatin. Hatta birçok olimpik sporc [...]
Vücut geliştirmek, sağlıklı bir kas kütlesi inşa etmek aslında ufak tuğlaları bir araya getirip büyük bir bina yapmak gibidir. Bu süreç protein sentez [...]
Günümüz spor endüstrisinde supplement seçenekleri neredeyse sınırsız çeşitlidir. Oysa ki bizim bütçemiz maalesef ki sınırsız değildir. Her bir sporcu [...]
Beslenmenin sporda ve özellikle vücut geliştirmede ne kadar önemli bir yer kapladığını artık çoğu okurumuz biliyordur. Spor yapan ve kas gelişimi hede [...]
Hangi dalda olursa olsun kuşkusuz tüm sporcuların korkulu rüyasıdır sakatlıklar. Biraz da sporun doğasında vardır sakatlanmalar. Özellikle takım spor [...]
Çoğu günümüz insanının tutkusudur aslında kafein. Farkında olmadan birçoğumuz kafeine bağımlı yaşarız aslında. Birçok çalışan, sabahları zinde hissetm [...]
Vücut geliştirmecilerin belki de yegane vazgeçilmezidir protein tozları. Ve protein tozu deyince de akla ilk önce whey proteinler gelir. Çünkü wheyle [...]
Spor salonunda ağırlık çalışan bütün sporcuların hayalidir daha dolgun ve iri kaslara ulaşmak. Tabi hepimizin bildiği gibi kas gelişiminin sadece bir [...]
Ülkemizde spor yapan ve bir şekilde yaptığı sporu başta protein tozu olmak üzere supplementler ile destekleyen hemen hemen herkesin mutlaka çevresinde [...]
Vücut geliştirme detaylar sporudur. Ve Mr. Olympia sahnesinde bile tüm yıl boyunca çalışmalarına rağmen, sporcuların sıralamalarını, bazen son günlerd [...]
Sporla ilgilenelim veya ilgilenmeyelim, mutlaka bir sporcunun beslenmesinin nasıl olduğu konusunda herkesin ilk aklına gelen proteinlerin öncelikli bi [...]
Çoğu zaman vücut geliştirme sporuna başlama sebeplerinin ilk sıralarında gelir kol kaslarını geliştirmek. Bu kadınlar için bile böyledir. Onlar dahi k [...]