Yazar: Fitness Model Berkay Türkkan
Göğüs günlerinizde press hareketlerinizin arasına ekleyebileceğiniz etkili 2 alternatif: incline around the world ve incline dumbbell fly..
Not: [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (22)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Bentover Cable Rear Lateral Raise
Önden gözükmedikleri için genel [...]
Şehir efsanesi mi, yoksa gerçek mi?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Yağ-kas dönüşümü mümkün mü? İki süreç nasıl ilerler?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Yazı No: 6
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Bulk ve Definisyon Dönemleri Zorunluluk Mu?
Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenlerin neredeyse ta [...]
Karnitin hangi zaman dilimlerinde ve nasıl kullanılır?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Üzüm suyu mu, süt mü, yoksa su mu? Farklı kullanım zamanları için en verimlisi hangisi?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (21)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Behind the Neck Press
Enseye doğru yapılan hareketler ç [...]
Yazı No: 22
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Supplementlerden Maksimum Fayda Sağlamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Elinizdeki supple [...]
Ronnie Coleman'dan Simeon Panda'ya kadar birçok profesyonelin antrenmanlarından çıkarmadığı joker hareketi siz de deneyin..
Not: Yüksek çözünürlük [...]
Yazı No: 21
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır?
Kreatin vücudun enerji üretiminde rol alan ve aynı zamanda hacim artı [...]
BCAA seçerken dikkat etmeniz gerekenleri ve BCAA'yı en doğru şekilde nasıl kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Not: Yüksek çözünürlük için HD [...]