Kategori: ANTRENMAN
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Ab-roller
“Hedef: Six Pack” serisine merkez bölge başta olmak üzere [...]
Antrenman sırasında pump (kas şişkinliği) hissini hissetmek istiyorsanız bu hareketleri deneyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayı [...]
Bomboş bir spor salonu, demir yığınları, ter ve yüksek müzik. Vücut sıcaklığın artıyor kaslarına dolan kanı hissediyorsun bir tekrar daha! Bir tekrar [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Cable Crunch
Yazın gelmesiyle birlikte en çok dikkat çekecek bölge [...]
Bugünkü makalemiz oksijenlerin kaslarla olan ilişkisi hakkında olacak. Kaslarınız tam anlamıyla gelişmiyor mu ? sürekli kendinizi yorgun ve halsiz mi [...]
Bugünkü yazımızda spor salonlarında herkesin ağzından düşmeyen bazı deyimler ve gerçeklikleri hakkında olacak.
1)KASLARI ŞAŞIRTMAK
2)KASLARI POM [...]
Ağır çalışırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.
[...]
Front squat nasıl yapılır? Smith machine ile lunge nasıl çeşitlendirilir?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.
, [...]
Geniş ve yuvarlak omuzlar için en etkili hareket nedir? Farklı versiyonları nasıl uygulanır?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. [...]
"Geniş ve Yuvarlak Omuzlar" antrenman serisi ikinci bölümle devam ediyor..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.
[...]
Birçok sporcunun ortak sorunu olan üst ve iç göğüs bölgelerini geliştirmek için göğüs gününüze ekleyebileceğiniz örnek hareketler...
Not: Yüksek çö [...]
Yazı No: 15
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Orta Yaştaki Sporcular Nelere Dikkat Etmeli? Nasıl Antrenman Yapmalı?
Düzenli yapılan sporun yaşam kal [...]