Kategori: ANTRENMAN
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (19)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Dumbbell Shoulder Press
Geniş ve yuvarlak omuzlar fitness ve vücut [...]
Yazı No: 19
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Ülkemizde fitness ve vücut geliştirmeye olan ilgi her geçen gün hızla artmakta ve önümüzdeki yıllarda da [...]
“Her gün abdominal antremanları yapıyorum ama yine de kaslarım görünmüyor!”
Evet arkadaşlar 7/24 abdominal antremanı yapsanız dahi beslenmenize dik [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (18)
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Hareket ismi: Landmine Chest Press
Fly çeşitleri veya Cable Crossover yapmaktan s [...]
Sakatlanana kadar herkes kendini dokunulmaz zanneder, siz de bu hataya düşmeyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Sırtınıza kalınlık katmak istiyorsanız antrenman programınıza dönüşümlü olarak bu 4 etkili hareketi ekleyin..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçene [...]
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Yeni başlayan ya da henüz başlangıç seviyesini geçememiş birçok sporcu, ilk zamanlarında can sıkıcı derecede bir kafa karışıklığı yaşar. Bunun en önem [...]
Yanlış bilinenleri doğruya çevirerek boyun ağrılarından kurtulabiliriz. Peki nasıl?
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Sadece küçük bir ekipmanla kollarınıza hacim katın..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Hiçbir ekipmana gerek duymadan evde yapabileceğiniz örnek karın antrenmanı..
Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..
[...]
Yazı No: 18
Hazırlayan: Berkay Türkkan
Overtraining (Sürantrenman) Olmamak İçin Antrenmanlara Ne Zaman Ara Verilmelidir?
Yazın gelmesiyle bir [...]