Kategori: ANTRENMAN

1 2 3 4 5 20 36 / 231 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: T-Bar Row       Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ [...]
5 Adımda HEDEF! “Ne kadar zamanda böyle vücuda sahip olabilirim?” Spor salonuna gidenler iyi bilirler, spora yeni başlayanlar hayal ettikleri vü [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (23) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Barbell Row             Bilimsel olarak en etkili sırt egz [...]
Baklava şeklinde karın kasları ile ilgili yazımızın II. bölümü.. Eğilerek Kablo Mekik Üst makaraya bir ip bağlayın. Kablo aletine yüzünüzü döner [...]
ŞİMDİ BAŞLAYIN Bugünlerde karın kaslarını ortaya çıkarmaya yönelik büyük bir akım var. Herkesin kollarını geliştirmek istemesi alışık olunan bir du [...]
Göğüs günlerinizde press hareketlerinizin arasına ekleyebileceğiniz etkili 2 alternatif: incline around the world ve incline dumbbell fly.. Not: [...]
Birden bire inanılmaz değişimler göremezsin tabi ki ama bazı antrenmanlarla koşma hızınızı arttırmak mümkün.. Koşma hızınızı arttırmanız için öncel [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (22) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Cable Rear Lateral Raise   Önden gözükmedikleri için genel [...]
Her ne kadar amatör sporcuların tam anlamıyla bir definisyona girmelerinin gerekliliği sorgulansa da, bu amaçla yapılan girişimler kendini çok daha sı [...]
Şehir efsanesi mi, yoksa gerçek mi? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.. [...]
Esneme (Stretching) Nedir: Elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak için yapılan fiziksel egzersizdir. Esneme Ne Zaman Yapılır: Isınmadan önce esnem [...]
Yazı No: 6 Hazırlayan: Berkay Türkkan Bulk ve Definisyon Dönemleri Zorunluluk Mu? Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenlerin neredeyse ta [...]
1 2 3 4 5 20 36 / 231 yazılar