Antrenman Programımızda Ne Zaman ve Nasıl Değişiklik Yapmalıyız?

Fitness Model Berkay Türkkan 0 15/01/2016 15:08

– Antrenman Programımızı neden, ne zaman, nasıl, değiştirmeliyiz? – Kasları Şaşırtmak – Sistemi, Set hareket aralarını, antrenman günlerini değiştirmek Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..

– Antrenman Programımızı neden, ne zaman, nasıl, değiştirmeliyiz?
– Kasları Şaşırtmak
– Sistemi, Set hareket aralarını, antrenman günlerini değiştirmek

Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız..

YAZAR: Fitness Model Berkay Türkkan

22 Ağustos 1992'de İstanbul'da doğdum. Kadıköy Anadolu Lisesi 2011 mezunuyum ve şu an İstanbul Teknik Üniversitesi'nde Metalurji ve Malzeme Mühendisliği lisans eğitimi görmekteyim. Sporun çocukluğumdan beri hayatımda hep önemli bir yeri oldu. Fenerbahçe Spor Kulübü'nde iki sene yüzdüm. İlk ve ortaokulda 4 sene lisanslı futbol oynadım ve liseden itibaren amatör olarak basketbol ile ilgilendim. Fitness maceram 2011 yılının Ağustos ayında başladı. İlkokul arkadaşımın "Haydi spora başlayalım" demesiyle evimin arkasındaki Unisports Fitness Center'a yazıldım ve o günden itibaren düzenli olarak fitness hayatıma devam ediyorum. Unisports Fitness'ta iki sene geçirdikten sonra Spora Club'a geçtim ve şu an antrenmanlarıma burada devam ediyorum. 2014 yılı benim için bir dönüm noktası oldu. Men's Fitness Fit-model 1.'liği kazanıp Men's Fitness'ın 5 farklı sayısında (Mart, Nisan, Haziran, Aralık, Şubat) hazırladığım antrenman programları ile yer aldım. BBG Army ile paylaşımlarımı internete taşıdım. Şu anda da aktif olarak fitness modelliği ve online personal trainer'lık yapmaktayım. • Kişisel Facebook Sayfam: https://www.facebook.com/turkkanberkay • Instagram Hesabım: http://instagram.com/turkkanberkay • YouTube Kanalım: https://www.youtube.com/user/bbgarmy