17 yaşındayım ve Ekim ayının sonunda diyete, 24 Kasım 2015 te spora başladım kas kaybı yaşamamak için protein ağırlıklı karbonhidratı düşük bir diyet uyguladım fakat neredeyse sadece protein alıyordum sıkı bir diyetti günde 2 bardak yeşilçay içtim 4 litreye yakın su içiyordum ve yağ yakıcılar antremanda yorgun hissetmememi sağlıyordu haftada 6 gün spor yapıyordum. Kız arkadaşım görünüşümden memnun değildi bende tabiki Şubat 7 de diyetime tamamen nokta koydum.Şimdiki hedefim kas yapmak bunun yetmiyeceğine inanıyorum. Kilonun yol açacağı şeker vs hastalıklarından korktuğumda oldu ve bu insanları tehtid eden ciddi bir hastalık..
Diyetim sırasında 12 öğün yemek yiyordum ve sabah yarım saat yürüyüş yapıyordum yağ yakımını tetiklesin diye ve kas kaybı yaşamamak için definasyon gibi (az ağırlık çok tekrar kasa yoğunlaşarak) ağırlık çalışıyordum ve ortalama 100 günde tamamen programı bitirdim.
Diyete başladığımda 128 kiloydum ve şimdi 88 kiloyum.
YORUMLAR