Hepimiz bütün gece aç kaldıktan sonra boş mide ile kardiyo egzersizi yapmanın aşırı yağ yakmaya neden olduğu teorisini daha önce duymuşuzdur. Keşke do [...]
Kilo alamıyor musunuz?
Spor ve beslenme ile kilo almak mümkün..
Ne kadar yerseniz yiyin kilo alamıyor musunuz? Eğer bu durumun arkasında hormonsal bir bozukluk yoksa düzenl [...]
Daha iyi Karın Kasları için 5 Supplement
Yaz mevsimi zorlu çalışmanın ardından kaslarınızı çıkarttığınız ve gösterdiğiniz zamandır. Karın kaslarınız sadece hafif belirgin olmayacak; six pack [...]
Yağ Yakımında Magnezyumun Önemi
Magnezyum denince akla dişler ve kemik sağlığı geliyor.
Vücudumuzda en çok bulunan 4. Mineral olan magnezyum; kemik ve diş sağlığında ayrıca sinirs [...]
L-Arjinin, egzersiz sırasında kan damarlarının büyümesini, genişlemesini düzenleyerek kas kütlesini arttırır, oksijen, b [...]
İster yağ kaybı ve kas kütle kazanımını en üst seviyelere çıkarmak yada sağlığınız için en iyi yolu seçmek olsun balık y [...]
Vücudun harcadığı enerjinin büyük bir bölümünü sağlar. Tüm dokular enerji gereksinimleri için karbonhidrat kullanır. Bey [...]
Çok tartışılan ve bir o kadar da yaygın kullanıma sahip olan supleman L-Karnitin gerçekten faydalı mı? Bir çok kişi bu [...]
Kubilay Atılı: Bilek güreşi kısaca tanımlayacak olursak; iki rakibin bilek güreşi mas [...]
Mutlu olmanın kanıtlanmış 22 yolu yazımızın 2. bölümü ile sizlerleyiz..
12- Öğlede [...]
1- Egzersiz Yapmak
Spor sırasında vücutta mutluluk hormonu endorfin salgılanır. Gü [...]
Sporcu nasıl beslenmeli ve Sporcular için beslenmenin önemi.
Sağlıklı ve uzun bir ya [...]
Neden Sporda Başarısız Oluyorsunuz?
Göbekten kurtulmak, kilo almak, sıkılaşmak, sağl [...]
Vücudunuzda tam bir şok etkisi yaratmaya hazırsanız, bir gün içerisinde aynı vücut k [...]